Представь: тебе за тридцать, карьера набирает обороты, отношения складываются не так гладко, как хотелось бы, а в голове уже начинает шептать тревожный голос о «биологических часах». Знакомо? Многие современные женщины сталкиваются с этим внутренним конфликтом между личными амбициями и природными ритмами организма. Но хорошие новости: сегодня у тебя есть реальная возможность взять паузу, не теряя шансов на материнство в будущем. Технологии шагнули так далеко, что процедуры вроде заморозка ооцитов перестали быть чем-то из области фантастики и превратились в осознанный инструмент планирования жизни. Это не про страх перед будущим — это про спокойствие здесь и сейчас, зная, что дверь к материнству останется открытой именно тогда, когда ты будешь к этому готова эмоционально, финансово и жизненно.
Мы привыкли думать, что природа диктует нам жёсткие сроки: вот тебе двадцать пять — пора рожать, тридцать пять — уже поздновато. Но реальность куда гибче. Сегодня наука предлагает не бороться с биологией, а сотрудничать с ней — использовать её законы себе во благо. Речь не о том, чтобы «откладывать детей в холодильник» (как иногда иронично говорят скептики), а о том, чтобы создать себе пространство для манёвра. Пространство, где ты можешь закончить университет, построить бизнес, найти того самого человека или просто пожить для себя — без постоянного ощущения, что время уходит сквозь пальцы. Это про уважение к себе и своим жизненным этапам, про право выбирать, а не подстраиваться под чужие ожидания или биологические графики.
В этой статье мы разберёмся без паники и мифов: как на самом деле работает женская фертильность, почему возраст влияет на неё именно так, какие технологии сегодня доступны для сохранения репродуктивного потенциала, и главное — как принять взвешенное решение, которое будет твоим, а не навязанным обществом, родителями или даже врачом. Поехали разбираться вместе, шаг за шагом, без лишней драмы и с уважением к твоему разуму и телу.
Что на самом деле означают «биологические часы»?
Выражение «биологические часы» стало таким привычным, что мы редко задумываемся — а что оно вообще значит? Представь себе не тикающий будильник, а скорее внутренний календарь, заложенный в твою репродуктивную систему ещё до рождения. Да-да, яйцеклетки, с которыми ты появилась на свет, были сформированы ещё в утробе твоей мамы. В момент рождения у девочки уже есть около одного-двух миллионов ооцитов. К подростковому возрасту их остаётся примерно 300–400 тысяч. А к тридцати годам — уже меньше ста тысяч. И это не потому, что они «тратятся» при каждой овуляции (за цикл созревает обычно одна яйцеклетка), а из-за естественного процесса апоптоза — запрограммированной гибели клеток. Организм будто бы сам решает, какие клетки остаются в резерве, а какие выводятся из игры.
Почему это важно понимать? Потому что количество — лишь одна сторона медали. Качество яйцеклеток с возрастом тоже меняется. Представь, что каждая яйцеклетка — это маленький завод по производству энергии и генетической информации. Со временем на этом заводе изнашиваются механизмы: митохондрии (энергетические станции клетки) работают менее эффективно, а система контроля за правильным делением хромосом даёт сбои. Именно поэтому после 35 лет повышается риск анеуплоидии — состояния, когда в яйцеклетке оказывается неправильное число хромосом. Это не приговор, но фактор, который влияет на вероятность зачатия и вынашивания здоровой беременности.
И всё же цифры — не приговор. Биологические часы тикают у каждой женщины по-своему. У кого-то в 40 лет резерв остаётся высоким, у кого-то в 30 уже начинаются сложности. Генетика, образ жизни, экология, наличие хронических заболеваний — всё это влияет на темп этого внутреннего календаря. Поэтому вместо паники по поводу возраста гораздо полезнее понять свой личный репродуктивный профиль: проверить уровень АМГ (антимюллерова гормона), сделать УЗИ для подсчёта антральных фолликулов, обсудить с врачом семейную историю. Это как посмотреть на свой внутренний батарейный индикатор — не для тревоги, а для осознанного планирования.
Вот как меняется репродуктивный потенциал в среднем по возрастным группам:
| Возрастная группа | Количество яйцеклеток в резерве | Качество ооцитов | Шансы на естественное зачатие в течение года |
|---|---|---|---|
| 20–25 лет | Около 100 000–150 000 | Высокое, минимальный риск анеуплоидии | 86–90% |
| 26–30 лет | 60 000–100 000 | Хорошее, незначительное снижение качества | 78–86% |
| 31–35 лет | 25 000–60 000 | Умеренное снижение, начинает расти риск аномалий | 63–78% |
| 36–40 лет | 10 000–25 000 | Заметное снижение качества, риск анеуплоидии растёт | 45–63% |
| 41–45 лет | Менее 10 000 | Существенное снижение, высокий риск хромосомных аномалий | 15–45% |
Важно помнить: эти цифры — усреднённая статистика. Твоя личная история может отличаться в любую сторону. Но знание общих закономерностей помогает не попасть в ловушку иллюзий («мне 42, но моя мама родила в 45 — значит, и у меня всё будет легко») и не впасть в излишний пессимизм («мне 38 — уже поздно»). Реальность всегда находится где-то посередине, и ключ к ней — информация и понимание собственного тела.
Почему возраст влияет именно так: простыми словами о сложном
Давай разберёмся без сложной терминологии. Представь яйцеклетку капсулой времени. Она формируется ещё до твоего рождения и «ждёт» своего часа десятилетиями. За это время в ней накапливаются микроповреждения — как в старой книге, страницы которой со временем желтеют и крошатся. Особенно уязвимы структуры, отвечающие за правильное распределение хромосом при делении. В молодости механизмы ремонта работают отлично, но к 35–40 годам их эффективность снижается. Поэтому шанс, что яйцеклетка после оплодотворения разделится правильно и даст начало здоровому эмбриону, постепенно уменьшается.
Но дело не только в яйцеклетках. С возрастом меняется и среда, в которой они созревают. Гормональный фон становится менее стабильным: колебания уровня ФСГ (фолликулостимулирующего гормона) усиливаются, что влияет на качество созревания фолликулов. Эндометрий — слизистая оболочка матки, куда должен имплантироваться эмбрион — тоже реагирует на возрастные изменения гормонов. Он может становиться тоньше или менее восприимчивым, что снижает шансы на успешную имплантацию даже при наличии качественного эмбриона.
Интересный факт: мужская фертильность тоже снижается с возрастом, но гораздо медленнее и менее заметно. У мужчин сперматозоиды обновляются каждые 70–90 дней, поэтому их «возраст» измеряется не годами жизни, а неделями цикла обновления. У женщин же яйцеклетки — это те самые клетки, с которыми она родилась. Их возраст равен возрасту самой женщины. Это фундаментальное различие и объясняет, почему «биологические часы» тикают громче именно для женщин.
Однако не стоит воспринимать это как приговор. Природа предусмотрела запас прочности: даже в 40 лет у женщины остаются яйцеклетки, способные к оплодотворению. Просто их меньше, и процент «рабочих» среди них ниже. Поэтому задача современной репродуктивной медицины — не остановить время (это невозможно), а помочь использовать имеющийся потенциал максимально эффективно. Например, собрав несколько яйцеклеток в период их наивысшего качества (в 20–30 лет) и сохранив их, ты как бы «замораживаешь» этот момент высокой фертильности для использования в будущем.
Вот ключевые факторы, влияющие на скорость «тиканья» биологических часов:
- Генетическая предрасположенность — если у мамы или бабушки рано наступила менопауза, вероятно, у тебя резерв тоже исчерпается раньше
- Образ жизни — курение ускоряет истощение резерва на 1–4 года, стресс и недосып влияют на гормональный фон
- Медицинские вмешательства — химиотерапия, операции на яичниках могут резко снизить запас
- Экологические факторы — длительное воздействие токсинов, пестицидов негативно сказывается на качестве ооцитов
- Хронические заболевания — эндометриоз, аутоиммунные болезни могут ускорять истощение резерва
Понимание этих факторов даёт тебе власть над ситуацией. Ты не можешь изменить генетику, но можешь отказаться от курения, высыпаться, снижать уровень стресса и регулярно проверять свой репродуктивный статус. А главное — ты можешь принять решение о сохранении фертильности именно тогда, когда это удобно тебе, а не когда организм начнёт подавать тревожные сигналы.
Криоконсервация яйцеклеток: не волшебство, а наука
Заморозка яйцеклеток — или, как её правильно называют, криоконсервация ооцитов — часто окружена мифами. Кто-то представляет себе огромные холодильники с пробирками, кто-то думает, что это больно и опасно, а кто-то уверен, что «замороженные» дети будут какими-то другими. Давай разберёмся по порядку, без драмы и преувеличений.
Современная криоконсервация использует метод витрификации — сверхбыстрой заморозки. Представь, что вместо того чтобы медленно замораживать воду (когда образуются острые кристаллы льда, разрывающие клетку), мы превращаем жидкость внутри яйцеклетки в стекловидное состояние за считанные секунды. Для этого клетку погружают в специальный криопротектор — вещество, которое вытесняет воду и предотвращает образование льда. Затем её мгновенно охлаждают до температуры жидкого азота (-196°C). В таком состоянии все биологические процессы останавливаются. Яйцеклетка не стареет, не меняется — она просто «ждёт» своего часа. При разморозке криопротектор удаляют, и клетка возвращается к нормальному состоянию. Эффективность выживаемости после разморозки сегодня превышает 90–95% в хороших лабораториях.
Сам процесс сбора яйцеклеток занимает около двух недель и включает несколько этапов. Сначала идёт стимуляция яичников гормональными препаратами — чтобы за один цикл созрело не одна, а 10–20 яйцеклеток. Это не «выкачивание» всего резерва — препараты помогают тем фолликулам, которые и так были запрограммированы на гибель в этом цикле, дозреть до конца. Затем проводится пункция яичников — короткая процедура под лёгким наркозом, длящаяся 10–15 минут. Через влагалище тонкой иглой забирают содержимое фолликулов. Большинство женщин описывают ощущения после процедуры как лёгкий дискомфорт внизу живота, похожий на менструальные спазмы. Уже через пару часов можно идти домой, а на следующий день — возвращаться к обычной жизни.
Важно понимать: криоконсервация не гарантирует ребёнка в будущем. Она сохраняет шанс. Шанс, который был бы у тебя в том возрасте, когда ты решила заморозить яйцеклетки. Если ты заморозила их в 30 лет, то в 40 у тебя будут шансы на беременность, соответствующие 30-летнему возрасту — при условии, что эмбрион будет перенесён в здоровую матку. Это не волшебная таблетка, а страховка, которая увеличивает вероятность успеха в будущем.
Вот как выглядит типичный цикл криоконсервации:
| Этап | Продолжительность | Что происходит | Ощущения женщины |
|---|---|---|---|
| Подготовка и обследование | 1–2 недели до цикла | Анализы, УЗИ, консультация врача | Обычный визит к гинекологу |
| Стимуляция яичников | 10–12 дней | Ежедневные подкожные инъекции препаратов | Лёгкое вздутие живота, повышение настроения или раздражительность |
| Контроль созревания | 2–3 визита за цикл | УЗИ и анализы для отслеживания роста фолликулов | Быстрая процедура без дискомфорта |
| Триггерная инъекция | Один укол за 36 часов до пункции | Запуск финального созревания яйцеклеток | Без ощущений |
| Пункция яичников | 10–15 минут | Забор яйцеклеток под наркозом | Сон во время процедуры, лёгкий дискомфорт после |
| Витрификация | Сразу после пункции | Мгновенная заморозка отобранных зрелых ооцитов | Процедура проходит без участия пациентки |
Сколько яйцеклеток замораживать? Это индивидуальный вопрос, но статистика даёт ориентиры. Для женщины до 35 лет рекомендуется иметь в запасе 10–15 зрелых ооцитов для получения одного ребёнка. После 35 — уже 20–30, потому что процент качественных клеток ниже. Но даже одна замороженная яйцеклетка — это больше шансов, чем ноль. Главное — не откладывать решение до последнего момента, когда резерв уже сильно истощён.
Когда стоит задуматься о сохранении фертильности
Многие думают: «Я ещё успею, мне только 35». Но оптимальное время для криоконсервации — как раз 25–35 лет, когда качество яйцеклеток максимально. Это не значит, что после 35 делать это бессмысленно. Просто эффективность будет ниже, а потребуется больше попыток для получения нужного количества клеток. Лучше воспринимать заморозку как инвестицию в будущее — чем раньше вложишь, тем выше доходность.
Есть несколько ситуаций, когда обсуждение криоконсервации особенно уместно:
- Планирование отсрочки материнства — ты хочешь детей, но не сейчас: строишь карьеру, ищешь партнёра, хочешь пожить для себя
- Перед медицинскими процедурами — предстоит химиотерапия, лучевая терапия или операция, которая может повредить яичники
- Семейная история ранней менопаузы — если у близких родственниц менопауза наступила до 40 лет
- Диагноз эндометриоза — это заболевание может ускорять истощение резерва
- Неопределённость в отношениях — ты готова к материнству, но пока нет подходящего партнёра для совместного ребёнка
Обрати внимание: криоконсервация — это решение для тех, кто хочет ребёнка в будущем, но не готов к нему сейчас. Это не про отказ от материнства, а про перенос его на более подходящее время. Если ты уверена, что детей не хочешь никогда — эта процедура тебе не нужна. Но если внутри живёт надежда «когда-нибудь», а «сейчас» никак не наступает — возможно, пришло время поговорить с репродуктологом.
Важный нюанс: решение о заморозке должно быть твоим, а не навязанным. Ни родители, ни партнёр, ни подруги не должны принимать его за тебя. Это личный выбор, основанный на твоих ценностях, жизненных планах и понимании рисков. Хороший врач не будет уговаривать — он даст информацию, ответит на вопросы и поможет взвесить все «за» и «против». Твоя задача — прийти на консультацию подготовленной: с вопросами, с пониманием своих целей, с готовностью честно взглянуть на свою ситуацию.
Не жди «идеального момента». Его не существует. Лучшее время для сохранения фертильности — когда ты здорова, молода и осознаёшь важность этого шага. Не когда организм уже подаст тревожные сигналы. Профилактика всегда эффективнее, чем лечение упущенных возможностей.
Мифы и реальность: развенчиваем стереотипы
Давай честно поговорим о том, что часто мешает женщинам принять взвешенное решение — о мифах, которые кружат в интернете и среди подруг. Первый и главный: «Замороженные яйцеклетки дают 100% гарантию ребёнка». Реальность: никакая репродуктивная технология не даёт стопроцентной гарантии. Криоконсервация повышает шансы, но не исключает других факторов — состояния матки, общего здоровья в момент переноса эмбриона, удачи. Это как страховка от несчастного случая: она не предотвращает саму ситуацию, но смягчает её последствия.
Второй распространённый миф: «После стимуляции яичники истощатся быстрее». Это заблуждение. Как я уже говорила, препараты помогают дозреть тем фолликулам, которые и так были обречены на гибель в этом цикле. Ты не «тратишь» будущий резерв — ты используешь то, что организм собирался уничтожить. Исследования подтверждают: у женщин, прошедших стимуляцию, менопауза наступает в те же сроки, что и у тех, кто никогда не делал ЭКО.
Третий миф: «Дети из замороженных яйцеклеток чаще рождаются с патологиями». Многочисленные исследования, включая мета-анализы, показывают: дети, рождённые после криоконсервации ооцитов, не отличаются по показателям здоровья от детей, зачатых естественным путём или после свежего ЭКО. Риски соответствуют возрасту матери на момент зачатия (то есть возрасту замороженной яйцеклетки), а не возрасту на момент рождения ребёнка.
Четвёртый миф: «Это только для богатых и знаменитых». Да, процедура требует финансовых вложений, но она становится всё доступнее. Во многих странах появляются программы рассрочки, а некоторые работодатели включают криоконсервацию в пакет социальных гарантий. Кроме того, стоимость одной процедуры часто ниже, чем затраты на несколько попыток ЭКО в более старшем возрасте — когда шансы ниже, а потребность в медикаментах выше.
Пятый миф: «Если заморозить яйцеклетки, можно вообще не думать о материнстве до пенсии». Криоконсервация расширяет временные рамки, но не отменяет их полностью. Беременность после 45–50 лет связана с повышенными рисками для здоровья матери — гестационный диабет, преэклампсия, кесарево сечение. Матка стареет вместе с тобой. Поэтому даже с «молодыми» яйцеклетками важно планировать беременность в разумные сроки — например, до 45 лет.
Разрушение этих мифов помогает взглянуть на криоконсервацию трезво: не как на волшебную палочку, а как на инструмент осознанного планирования. Инструмент, который даёт свободу выбора без иллюзий и преувеличений.
Как подготовиться к процедуре: практические шаги
Если ты решила всерьёз рассмотреть криоконсервацию, вот пошаговый план действий. Первый шаг — найти хорошего репродуктолога. Не того, кто работает «по шаблону», а врача, который готов ответить на все вопросы, объяснить риски и альтернативы, не торопить с решением. Посоветуйся с подругами, почитай отзывы, но помни: личное впечатление от консультации важнее всего. Ты должна чувствовать себя комфортно и услышанной.
Второй шаг — пройти базовое обследование. Обычно это включает:
- Анализ на АМГ (антимюллеров гормон) — показывает количество яйцеклеток в резерве
- УЗИ на 2–5 день цикла для подсчёта антральных фолликулов
- Гормональный профиль (ФСГ, ЛГ, эстрадиол)
- Общие анализы крови и мочи
- Мазок на инфекции
Эти данные помогут врачу оценить твой текущий статус и спрогнозировать, сколько яйцеклеток, вероятно, удастся получить за цикл. Не пугайся, если АМГ окажется ниже нормы — это не приговор, а информация для планирования. Возможно, потребуется два цикла вместо одного, чтобы набрать нужное количество клеток.
Третий шаг — обсудить финансовые аспекты. Уточни полную стоимость процедуры: стимуляция, пункция, витрификация, ежегодное хранение. Спроси о возможных скидках при оплате нескольких циклов сразу или программах лояльности. Узнай, что входит в стоимость, а за что придётся доплатить отдельно (например, некоторые клиники берут плату за разморозку и оплодотворение позже).
Четвёртый шаг — психологическая подготовка. Поговори с психологом, специализирующимся на репродуктивных вопросах, если чувствуешь тревогу или сомнения. Обсуди решение с близкими людьми — не для одобрения, а для поддержки. Напиши для себя список причин, почему ты это делаешь: «Я хочу ребёнка, но не сейчас, потому что…». Это поможет в моменты сомнений.
Пятый шаг — подготовка организма за 2–3 месяца до процедуры. Откажись от курения и алкоголя, начни принимать фолиевую кислоту (400 мкг в день), нормализуй вес, если он сильно отличается от здорового диапазона, высыпайся и снижай стресс. Эти простые шаги повышают качество яйцеклеток даже в короткие сроки.
Помни: ты не обязана проходить процедуру сразу после первой консультации. Возьми время на размышление — неделю, две, месяц. Это твоё тело, твоё решение, твоё будущее. Спокойствие и уверенность важнее скорости.
Эмоциональная сторона: что никто не говорит вслух
Процедура криоконсервации — это не только медицинский процесс. Это эмоциональное путешествие, полное противоречивых чувств. Ты можешь испытывать облегчение от того, что «сделала всё возможное». И одновременно — грусть от осознания, что материнство откладывается. Ты можешь чувствовать гордость за осознанный шаг. И в то же время — тревогу: «А вдруг этого окажется недостаточно?»
Это нормально. Все эти чувства имеют право на существование. Не подавляй их под «я же взрослая женщина, должна держаться». Позволь себе быть уязвимой. Поговори с теми, кто прошёл через это — в онлайн-сообществах или на групповых консультациях. Услышишь: «Да, мне тоже было страшно перед пункцией», «Да, я плакала после процедуры от смеси облегчения и одиночества», «Да, я до сих пор не уверена, что всё получится, но я сделала, что могла».
Особенно сложно бывает женщинам без партнёра. Общество до сих пор часто воспринимает материнство как парный проект. И когда ты идёшь на криоконсервацию одна, могут возникать мысли: «А зачем мне это, если нет отца для ребёнка?», «Неужели я дошла до того, что сама о себе так забочусь?» Запомни: забота о своём репродуктивном здоровье — это не эгоизм. Это ответственность перед будущей собой и будущим ребёнком. Ты не знаешь, как сложится жизнь — возможно, через пять лет появится любимый человек, с которым захочется детей. А может, ты решишь стать матерью-одиночкой через донорство спермы. Вариантов много — и замороженные яйцеклетки дают тебе право выбирать из них.
Ещё один скрытый аспект — чувство вины. Вина перед родителями, которые мечтают о внуках «прямо сейчас». Вина перед обществом, которое считает, что «часики тикают». Вина даже перед самой собой: «Может, я слишком карьеристка?» Отпусти эту вину. Ты не обязана соответствовать чужим ожиданиям. Ты имеешь право строить жизнь в своём темпе. Материнство — прекрасный опыт, но не единственный смысл жизни женщины. И решение отложить его ради других важных целей — достойное уважения.
Если эмоции накрывают с головой, обратись к психологу. Не как к знаку слабости, а как к инструменту заботы о себе. Репродуктивные решения затрагивают самые глубокие пласты нашей идентичности — и поддержка профессионала может стать тем мостиком, который поможет пройти этот путь с достоинством.
Что дальше: жизнь после заморозки
После процедуры наступает период ожидания — и это тоже часть пути. Ты можешь почувствовать странное опустошение: столько сил, эмоций, времени — и вдруг всё закончилось. Клетки заморожены, жизнь возвращается в обычное русло. Это нормально. Дай себе время «отойти» от процесса. Отпразднуй этот шаг — сходи в кино, устрой спа-день, поезжай на природу. Ты сделала что-то важное для себя — это достойно признания.
Хранение яйцеклеток обычно оплачивается ежегодно. Уточни у клиники условия: можно ли оплатить сразу на несколько лет, что происходит, если ты не сможешь платить (некоторые клиники предлагают альтернативы, например, пожертвование на исследования), как долго вообще можно хранить клетки (в большинстве стран ограничений по времени нет — пока ты жива и хочешь их использовать).
Когда придёт время использовать замороженные яйцеклетки, процесс будет выглядеть так: разморозка, оплодотворение донорской или партнёрской спермой (методом ИКСИ — введения сперматозоида непосредственно в яйцеклетку), культивирование эмбрионов 3–5 дней, перенос одного эмбриона в матку. Остальные качественные эмбрионы можно тоже заморозить — это создаёт дополнительный запас на будущее.
Важно: решение об использовании яйцеклеток тоже будет твоим. Никто не заставит тебя становиться матерью, если ты передумаешь. Хранение — это возможность, а не обязательство. Многие женщины замораживают яйцеклетки «на всякий случай» и в итоге рожают естественным путём от партнёра, встреченного позже. И это прекрасно! Значит, страховка не понадобилась — но спокойствие, которое она дала в период поиска, было бесценно.
Главное — не зацикливаться на «замороженном будущем». Живи здесь и сейчас. Строй отношения, развивайся, радуйся жизни. Криоконсервация — это фоновая опция, а не главная цель существования. Она даёт свободу не думать постоянно о биологических часах, чтобы ты могла сосредоточиться на настоящем.
Заключение: свобода выбора как высшая ценность
Возвращаясь к началу нашего разговора: биологические часы не враги. Они — часть нашей природы, напоминание о цикличности жизни. Но сегодня мы больше не рабы этих часов. Наука дала нам инструмент, который позволяет согласовать природные ритмы с личными жизненными планами. Криоконсервация яйцеклеток — это не бунт против биологии, а мудрое сотрудничество с ней.
Свобода выбора — вот что действительно важно. Свобода решать, когда становиться матерью. Свобода строить карьеру без паники о «упущенном времени». Свобода искать любовь без ощущения, что «нужно поторопиться, пока не поздно». Свобода жить полной жизнью здесь и сейчас, зная, что дверь к материнству останется открытой.
Эта свобода не бесплатна — она требует осознанности, информации и иногда смелости принять непростое решение. Но разве не этого мы все хотим — права распоряжаться своей жизнью по собственному усмотрению? Не по графикам родителей, не по ожиданиям общества, не по биологическим императивам, а по зову собственного сердца и разума.
Если эта статья заставила тебя задуматься — отлично. Задумайся глубже. Запиши вопросы. Запиши на консультацию к репродуктологу — даже просто чтобы поговорить, без обязательств. Информация сама по себе уже даёт силу. А решение, каким бы оно ни было — твоё. И в этом твоя настоящая сила.
Помни: ты не одна в этих размышлениях. Миллионы женщин по всему миру сегодня делают тот же выбор — не из страха, а из любви к себе и своему будущему. И каждая из них напоминает: время может быть на твоей стороне, если ты сама возьмёшь его под контроль. Не для того, чтобы остановить его, а чтобы использовать с умом, с достоинством и с надеждой на лучшее.